Full Body Traditional

High Resistance Variation

 

Bench Press  3x 5,5,5

Squats 3x 5,5,5

 

Triceps Push-downs  3x 5,5,5

Leg Extensions 3x 5,5,5

 

Military Press  3x 5,5,5

Leg Curls 3x 5,5,5

 

Bicep Curls 3x 5,5,5

Claf Raises 3x 5,5,5

 

Wrist Curls 3x 5,5,5

Leg Press 3x 5,5,5